Clb nhà đầu tư 40 Tin tức đầu tư tài chính, thông tin kinh doanh
Theo các chuyên gia y tế, bất cứ ai cũng có nguy cơ mắc bệnh như nhau. Hiện nay, việc phòng tránh và nâng cao sức khỏe là điều cần được ưu tiên hàng đầu. Đặc biệt, những người cao tuổi có sẵng bệnh nền rất dễ khiến bệnh chuyển biến nặng. Vì thế, việc chăm sóc sức khỏe người cao tuổi luôn là sự quan tâm hàng đầu của mỗi gia đình.
Chăm sóc sức khỏe người cao tuổi luôn là sự quan tâm hàng đầu của mỗi gia đình
Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể
Đối với người cao tuổi, việc hấp thu các chất dinh dưỡng từ thức ăn sẽ có phần suy giảm so với người trẻ. Vì thế, việc bổ sung các chất dinh dưỡng để tăng cường hệ miễn dịch là điều cần thiết.
– Thứ nhất: Người cao tuổi cần uống đủ nước mỗi ngày. Việc uống đủ nước sẽ hỗ trợ hệ bài tiết đào thải các chất cặn bã ra khỏi cơ thể. Chính điều này, sẽ giúp cho hệ thống miễn dịch khỏe mạnh và làm việc hiệu quả hơn.
– Thứ hai, ăn các loại thực phẩm giàu đạm và ít chất béo như thịt bò, thịt gà, cá hồi, trứng, sữa…các loại thực phẩm giàu đạm sẽ dễ tiêu hóa, có chứa các loại acid amin rất dễ hấp thụ.
– Thứ ba, thường xuyên bổ sung các loại vitamin và khoáng chất. Bên cạnh ăn uống nhiều rau xanh và trái cây. Người cao tuổi có thể bổ sung các chất thiết yếu bằng việc uống sữa và uống các loại thực phẩm chức năng khác như glucosamine, vitamin các loại…
Bên cạnh đó, trong mùa dịch người dân cần đặc biệt quan tâm đến vệ sinh trong chế biến thức ăn. Cần nấu chín uống sôi, các loại thực phẩm cần rửa thật kỹ trước khi chế biến và ăn uống nhé.
Chăm sóc sức khỏe người cao tuổi bằng cách tập thể dục đều đặn
Rèn luyện sức khỏe bằng cách tập thể dục và vận động hợp lý rất tốt đối với sức khỏe người cao tuổi. Trong mùa dịch, hạn chế tập trung đông người ngoài công viên. Người cao tuổi nên tập thể dục tại nhà vừa phòng dịch vừa tăng sức đề kháng cho cơ thể.
Người cao tuổi nên duy trì tập luyện từ 30 – 45 phút mỗi ngày như yoga hoặc xoa bóp. Các công việc nhẹ nhàng như lên xuống cầu thang, chăm sóc cây cảnh rất hiệu quả để duy trì sức khỏe tốt.
Đối với những người cao tuổi không thể đi lại hoặc di chuyển có thể nhờ người thân hỗ trợ các bài tập vật lý trị liệu. Thực hiện tại giường hoặc trong phòng cũng rất tốt cho sức khỏe.
Luôn giữ tinh thần vui vẻ và thoải mái
Người xưa thường nói: Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ. Vì thế, đối với người cao tuổi cần giữ tâm trạng luôn trong trạng thái cân bằng, tinh thần vui vẻ và thoải mái. Những điều này rất tốt cho sức khỏe. Tinh thần lạc quan, ngủ đủ giấc sẽ giúp việc trao đổi chất và hấp thụ dinh dưỡng diễn ra thuận lợi hơn. Cơ thể từ đó cũng khỏe mạnh và cường tráng hơn.
Những lưu ý để bảo vệ sức khỏe mùa dịch cho người cao tuổi
Trong thời gian dịch bệnh, tất cả mọi người và đặc biệt là người cao tuổi cần tuân thủ các nguyên tắc phòng chống dịch bệnh.
– Hạn chế ra khỏi nhà khi không cần thiết.
– Thực hiện các biện pháp phòng dịch như đeo khẩu trang, che chắn mặt khi tiếp xúc với người bên ngoài.
– Thường xuyên xác khuẩn tay và dọn dẹp không gian ở luôn sạch sẽ thông thoáng.
– Thực hiện tiêm ngừa phòng dịch theo chỉ thị của chính phủ.
– Không tập trung ở những khu vực đông người.
Đây chính là món quà vô cùng thiết thực bạn có thể dành tặng cho bản thân mình khi sắp về hưu. Hoặc các con có thể tặng cho bố mẹ của mình; để họ có thể yên tâm tận hưởng cuộc sống tuổi xế chiều.
Truy cập đường dẫn để xem thêm nhiều Tin tức của clbnhadautu40 bạn nhé!!!
Có thể bạn sẽ quan tâm:
Chăm sóc sức khỏe cho gia đình mùa dịch để bảo vệ gia đình toàn diện
